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熬夜需谨慎

2020-08-21 12:56:05编辑:淮北新闻网人气:


  高温天熬夜,人体疲劳后得不到及时恢复,容易在工作中造成身体损伤。浙江省人民医院手外和修复重建外科主任杨晓东教授表示,近期手部创伤、肢体离断、四肢多发骨折伴血管神经损伤患者明显增多,10多天内救治了40多例患者,其中有三分之一是由高温叠加熬夜因素所致。

  手外科医生正在手术中

  高温叠加疲劳意外创伤增加

  痛得人直哆嗦,十指连心啊!躺在病床的郑先生回忆受伤瞬间的惨痛,心有余悸。

  连日来,天气炎热,近50岁的郑先生因种种原因未能在晚上休息好,工作时哈欠连天,结果连轴转操作机器时,一不留神,左手食指、中指前端被机器绞断。

  郑先生及家人一片慌乱,担心断指能否再植上。经附近医院医生推荐,郑先生被家人急忙送往浙江省人民医院。

  检查过后,手外和修复重建外科主治医师侯东杰等认为患者情况刻不容缓,在该科主任杨晓东教授的指导下,立即为张先生施行左食指断指再植术和左中指游离皮瓣修复术。医生们借助最先进的显微镜,经过7小时努力,用比头发丝还细3倍的缝合线为患者接通了9根微血管。术后经过一周的治疗和精心护理,郑先生最终保住了手指。

  无独有偶,今年24岁的小金也因熬夜太疲劳,一不留神在工作中伤了手指。与郑先生不同的是,95后小金很少上夜班,但他喜欢熬夜,玩游戏、追剧到深夜,甚至到次日凌晨。熬夜期间,他困了喝咖啡,饿了点外卖,日复一日,乐此不疲。

  小金在一家机器制造厂工作,一天在操作机器时,左手被机器压伤,血肉模糊经检查,左手指骨骨折,肌腱断裂。所幸,小金及时送到浙江省人民医院,手外和修复重建外科医生们为患者施行指骨复位固定,肌腱缝合术,最终恢复了他的手部功能。注意劳逸结合,晚上早点睡!对于医生的嘱咐,小金不住地点头应诺。

  高温天更需保证睡眠

  杨晓东教授解释,夏季昼长夜短,气温又高,生理时钟自然会受影响,容易疲劳,不少人有熬夜习惯,容易加剧疲劳,导致头晕脑胀,思想不集中,影响工作,若此时操作机器、进行高空作业等,反应稍一迟钝或迷糊几秒钟,就会增加发生危险的几率。

  预防手及其他部位意外创伤发生,杨晓东教授认为得从防高温和注意休息入手,他提醒:高温天气在户外工作,一定要带好遮阳帽、护臂物件,这样可以有效地避免阳光的直晒,防止皮肤晒黑、灼伤及其他危险等情发生。尽量不要在上午11点至下午3点进行户外活动,这是一天中气温最高、阳光直射的时段,这段时间最好以室内活动为主,即使外出也要带上防护设备。

  高温天气饮食上以清淡、爽口的食物为主,可以多喝一些清凉饮品,如绿豆汤等;高温天气易中暑,或因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力,容易发生意外伤害,因此要及时进行环境改善,可以进行室内通风、吹风扇和空调等。

  杨晓东教授最后强调,高温天一定要把握好工作和生活节奏,不可过度劳累,有条件的可以午休,晚上不熬夜。具体来说,就是有充足的睡眠,越晚就寝,睡眠品质就越不好;有晚上喝咖啡、吃夜宵习惯的人,入睡所需的睡眠时间自然也会更长。现代人作息时间较晚,在高温天最好能在晚上11点前就寝,从而保证6-7小时的正常睡眠时间,这样才会拥有健康的身体状态。



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